дневник питания:3

Меня зовут Саша и я хочу сбросить 9 кг и подтянуть тело)
Перехожу на ПП.
Мой план на каждый день:
1.Просыпаюсь в 6:30 . Ккушаю легкий завтрак (например:йогурт и какие ниб.фрукты)
2.В 7:00 пробежка (Беру с собой воды с лимон,удобную одежду для бега)
3.После бега через 2 часа кушаю например ( творог с клубникой )
4.Отдыхаю..
5.Занимаюсь упражнениями www.youtube.com/user/TheTGym
6.Отдыхаю..
7.Обед
8.Отдыхаю..
9.Беру скакалку в руки и скачу сколько смогу.
10.Отдыхаю..
11.Кушаю полдник за 30 минут до пробежки.
12.Пробежка.
13.после бега когда прохоходит 30 мин,ужин
14.Отдых..
15.Здоровый сон.
12
19 августа, 2014
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии