"Ешь и худей". Творожная запеканка без муки

Ингридиенты:
творог обезжиренный — 125 граммов (я брала обезжиренный Савушкин творог) (44 ккал)
яйцо — 1 штука (87 ккал)
сахар — по вкусу (я брала сахарозаменитель 0 ккал )
яблоки — 1 крупное (70 ккал)
Еще можно взять какое-нибудь фруктовое пюре из детского питания (вкусно, не сожержат сахара и низкокалорийно)
Итого ккал на 100 гр примерно 67 ккал

Приготовление:
На дно силиконовой формы выложить порезанные яблоки (можно еще кокой-нибудь фрукт добавить, но тогда надо соответственно и кол-во творога увеличить и яйцо еще добавить). Залить их смесью из творога, яйца, сахарозаменителя.
Форму поставить в разогретую до 200 С духовку. Выпекать минут 30-20 (если форма маленькая). Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 5.
Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.
Время выпекания корректируйте соответственно особенностям своей духовки.

Творожная запеканка без муки готова! Приятного аппетита! :)
12
27 сентября, 2012
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии