Пришло время закончить начатое: 60 кг. моя цель. Только ПП и немного спорта. Дневник закрыт-)))

Наверняка, таких дневничков здесь уже много, но вдохновившись множеством примеров и десятками сброшенных кг., я решила: время худеть. И в этот раз решила мотивировать себя дневником. На моем счету уже 37 сброшенных кг., которые ушли за 2 года с помошью диет и спорта. На сегодня, спустя уже 5 лет вес не вернулся. Но до моего идеального веса еще 10 кг.
Сегодня мой вес 70 кг., рост 168 см. Для себя выбрала ПП, предпочтение отдавать буду белкам, овощам и фруктам. Плюс, аква-аэробика 2 раза в неделю, наклоны и пресс ежедневно, обертывания, самомассаж, корректирующий крем. Удачи мне:-)
Собираюсь соблюдать кое-какие свои правила:
1. Пить 300-400 мл. воды за 30 мин. до еды. Еду не запивать, пить через час.
2. Каждое утро натощак ложка семян льна, жую, запиваю водой.
3. Ежедневная физ.активность (2 раза в неделю аква-аэробика, в остальные дни - гулять пешком, пресс, ноги).
4. Ооочень стараюсь жить без мучного.
5. Не голодать, иначе сорвусь.
6. Приемы пищи - минимум 5 раз в день.
128
11 мая, 2014
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии