Как сбросить 19 кг за месяц. Личный опыт

Всем привет)
Я всегда страдала лишним весом, и мечтала похудеть. Ни одну диету я не выдерживала, а на пп не хотелось, потому, что долго. И я нашла свою диету, ту, которую я выдерживала несколько раз, и в итоге теряла немалое количество кг, а если точнее 19 кг.
Этот вес я сбросила всего лишь за месяц, фантастика!)
А следовала я этой диете:

1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

2 день:
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день:
завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

4 день:
завтрак - стакан молока + 1 йогурт
обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

5 день:
завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

6 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт
обед - овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

7 день:
завтрак - стакан кефира + любой фрукт
обед - овощной суп
ужин - 1 яйцо + йогурт

Она не сложная и очень эффективная. Я прошла 4 круга. За первый раз у меня ушло 7,5 кг, за второй 4, за третий 5, и за четвертый 3)
Я счаастливаааа!))
Надеюсь, кому-нибудь пригодится моя диета, и у кого-нибудь будут такие же результаты, как у меня)
182
17 сентября, 2012
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии