5 ошибок диетического питания

Несколько типичных ошибок, которые ты допускаешь, садясь на диету. Изучи их и скорее займись исправлением!

1. Полюби себя. Все твои действия, движения и помыслы должны быть наполнены положительными эмоциями. Думай о том, какое огромное количество полезных веществ и минералов попадает в твой организм в течение диеты. Относись к диете положительно, весело, даже с юмором, не забывая хвалить себя даже за самую незначительную победу.

2. Измени маршрут. Проходи скорее бакалею и спеши прямиком в овощной или молочный отдел. Заполняй корзину полезными покупками: фруктами, овощами, кисломолочными нежирными продуктами.

3. Не пей слишком много. Ограничься 8-10 стаканами в день, иначе можно "вымыть" полезные микроэлементы из организма и заполучить проблемы с сердцем и сосудами.

4. Забудь о весах. Результаты похудения будут не такими быстрыми, как тебе бы хотелось. Поэтому не раздражай себя, по десять раз в день устраиваясь на весах, — это занятие не просто крайне бессмысленно, но и вредно.

5. Никогда не говори "никогда". Не давай себе невыполнимых обещаний, говоря, что больше никогда не станешь есть шоколад или мороженое. Чем страшнее клятву ты себе даешь, тем сильнее соблазн ее нарушить.
16
8 сентября, 2012
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии