Помогите новичку:)

Недели три как пошла в "тренажорку". Параллельно с этим села на диету с употреблением не более 1000ккал в день. со временем не выдержала ибо нагрузки велики и от занятий аппетит ОЧЕНЬ увеличивается...
Девченки, подскажите как бороться с этими противными кг, а то я обратно начала набирать не смотря на 2-2,5 часа тренировок 3 раза в неделю, плюс отдельно кардио в свободные дни.
рост 170 вес 64 сбросить хочу хотя бы 7-8 кг...а лучше 9...:)
Если кому не сложно то опишите приблизительно ваш рацион или спец. диету может...:(
4
13 ноября, 2013
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии