Ночной график работы и правильное питание

Добрый день!
Я стараюсь придерживаться правильного питания, систематично дома занимаюсь спортом, но сейчас работаю администратором в ночном клубе, и ночные смены график питания периодически сбивают. Когда ночью заморочки, бегаешь, работаешь - особо не до еды. Но вот когда гости расходятся, часов в 6 утра, а до конца смены еще 3 часа - появляется нестерпимое чувство голода, хотя разум понимает, что смысла кушать сейчас нет - огранизм уставший, метаболизм замедлен, да и спать ложится скоро.

Если кто-то с такой проблемой сталкивался - посоветуйте, как правильно перекусывать в эти ночи чтобы к утру не хотелось слопать какой-нибудь штрудель с мороженым или тарелку цезаря )))
8
1 сентября, 2012
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии