Для похудения на 10 кг за три дня

Данная диета может помочь тем девушкам, которых интересует, как похудеть за 3 дня на 10 кг. Стоит сразу заметить, что сидеть на этой диете желательно тем, кто страдает от большого избытка веса.
День первый
В первый день диеты откажитесь от белков и жиров животного происхождения: творог, мясо, рыба, птица, морские продукты, сметана, молоко, сливки, кефир.
Утром выпивайте стакан чая (липового, ромашкового, зеленого). На обед можно съесть 100-150 грамм тушенных или сырых овощей, фруктов. На ужин выпейте стакан овощного сока: морковный, капустный, свекольный. В течении всего дня нужно выпить 4 литра воды.
День второй
На второй день нельзя ничего кушать, только пить воду. В течении дня рекомендуется выпить от 3 до 4 л талой или кипяченой воды. Если даже почувствуете сильный голод, ни в коем случае не идите на кухню! Лучше займитесь чем-нибудь, например, рисованием, написанием стихов, чтением журналов и т.п. Если вам удастся выдержать второй день без еды, третий вы просто обязаны выдержать.
День третий
На третий день вы понемножку начинаете выходить из диеты. Утром можете выпить стакан воды или зеленого чая, на обед чуть-чуть сырых овощей (морковь, капусту, огурец), на ужин стакан нежирного кефира.
Есть дополнительные рекомендации, в которых говорится о том, как похудеть за три дня. Упражнения – обязательное условие для быстрого похудения.
Если во время голодания или диеты заниматься и физическими упражнениями, можно не просто избавиться от лишней жидкости и жира, но и подтянуть живот, скорректировать талию, подкачать мышцы. Упражнения должны быть направлены на проблемные участки тела, а именно: ноги, ягодицы, бедра, живот и руки.
Интересно ваше мнение.
32
16 августа, 2012
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии