Дорогие девушки, помогите с дальнейшими действиями

Всем привет! Меня зовут Маша, мне 15 лет. Проблема у меня следующая:
В июне 2012 года взвесилась и увидела цифру 69 кг. При 160 см росте! Я всегда была полненькой, в этом была вина как и моего аппетита, так и гормональных препаратов (у меня астма, в детстве был диатез и много-много других болячек). Естественно, решила худеть.
В декабре я весила уже около 55 килограмм, после праздников решила усилить стратегию похудения и, на сегодняшний день вешу 46 килограмм на 162 см роста, то есть, с июня я сбросила 23 килограмма. Естественно, уменьшился объем груди и появилась обвисшая кожа на животе :((
Физическая активность была запрещена с самого детства, опять же, по разным болезням, но упражнения я стараюсь выполнять ежедневно, на сложную программу меня не хватает, ввиду никудышной физической подготовки.
Прошу вашего совета вот в чем - стоит ли худеть дальше? На сколько килограмм? И, конечно, требуется помощь по коррекции фигуры, чем заняться в первую очередь, а главное - как? (Мне сказали, что обвисшая кожа на животе уже не уберется, правда ли это?:()
Интересует также и вопрос рациона - на что делать упор? Какова моя примерная суточная норма калорий? (Еще раз, 15 лет/162 см/ 46 кг)
Еще раз, прошу Вашей помощи, потому что не знаю, куда можно обратиться. Заранее спасибо!
Утреннее фото прилагается.

Прикрепленные фотографии

11
1 марта, 2013
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии