Я смогла! И вы сможете!

Привет! У меня не столь долгая история, но все же я ее расскажу. Всю жизнь я была полненькой девушкой и однажды похудела. Но даже дойдя до идеального веса, я не могла остановиться: я постоянно сидела на диетах, ходила на танцы. После нашелся человек, который меня, как он утверждал, полюбил. Мы стали жить вместе и я растолстела с 56 до 69. Конечно же, после этого он меня бросил... Я поплакала недельку и решила: надо срочно что-то менять! Теперь я диете и пытаюсь заниматься спортом. А он еще слюнки глотать будет, увидев меня)

Начальные параметры:
Объем груди - 96
Объем талии - 76
Объем бедер - 97
Объем ягодиц - 108
Вес: 67
Рост:160
Мечта: 90 / 60 / 90 и 56кг
Больше ориентируюсь не на вес, а на параметры)
Худею с 25.02.13
Очень хочу подружиться со спортом!

Моя диета:
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира
На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.

96
26 февраля, 2013
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии