Худею. ПП+Спорт

Решила вести небольшой дневник похудения. Надеюсь кто-нибудь будет поддерживать или присоединится ко мне)
СЕЙЧАС Я НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ+СПОРТ+КОФЕЙНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ+СОДОВАЯ ВАННА!!!! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА)

Ниже на картинке указаны мои параметры. Там лишь не указан рост. Он 155 см.
Золотые правила моего похудения:
1) Пью много воды.
2)За 20 мин до еды стакан воды выпить обязательно.
3)Утром воду смешиваю с имбирем,корицей и медом.
4)В день потреблять не больше 1400 калорий. Лучше всего 1200-1300.
5)Утром обязательно зарядка
6)Плотный завтрак
7) Завтрак - углеводы и белки, обед - белки и углеводы, ужин - только белки (жиры не исключаются!)
8) НЕТ фаст-фуду,конфетам, мучному, газировкам и тп.
9) Если очень хочется сладкого, то только на завтрак.
10) Обязательные физические нагрузки

Прикрепленные фотографии

394
13 февраля, 2013
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии