Водная диета

Первый день
Сразу после сна :
1 стакан чистой (не холодной) воды, можно с лимоном.

Завтрак :
Перед едой полстакана воды, 1 яйцо, 2 кусочка ржаного хлеба, 2 ломтика твердого сыра. Чашка травяного чая (без сахара).

Обед :
Перед едой полстакана воды. 100 г отварной куриной грудинки, салат из свежей зелени, помидоров, огурцов и брынзы. Кусочек ржаного хлеба.

Полдник :
Полстакана воды, 2 персика.

Ужин:
Полстакана воды. 100 г отварной говядины, тушеные овощи (цветная капуста, сельдерей, кабачки, стручковая фасоль, помидоры).

Перед сном
1 стакан теплой воды с медом.

Второй день
Сразу после сна :
1 стакан чистой (не холодной) воды, можно с лимоном.

Завтрак :
Полстакана воды, 100 г нежирного творога, 2 кусочка хлеба, чашка травяного чая (без сахара).
Обед:
Полстакана воды. 100 г отварной рыбы, салат из свежей зелени и овощей, кусочек ржаного хлеба.

Полдник:
Полстакана воды, 2 крупных яблока.

Ужин :
Полстакана воды. 2 яйца, салат из свежей капусты, помидоров и зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба с сыром.

Перед сном :
1 стакан теплой воды с медом.

Третий день
Сразу после сна :
1 стакан чистой воды, можно с лимоном.

Завтрак :
Полстакана воды, 2 ломтика отварной куриной грудинки с зеленью, 2 кусочка хлеба, чашка травяного чая (без сахара).

Обед:
Полстакана воды. Овощной суп с кусочком говядины, кусочек ржаного хлеба.

Полдник :
Полстакана воды, 2 крупные груши.

Ужин:
Полстакана воды. 1 рыбная котлета (на пару), отварные овощи, кусочек ржаного хлеба.

Перед сном:
1 стакан теплой воды с медом.

*С 4 по 12 день повторяется рацион первых трех дней.
15
26 января, 2013
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии