Хочу добиться хорошей растяжки и выворотности. Помогите пожалуйста

Мечтаю сесть на поперечный шпагат! Хочу красивые танцевальные подъемы и хорошую выворотность стоп! Пожалуйста, подскажите эффективные упражнения по растяжке))))
Мне 18 лет, танцами занимаюсь уже 6 лет, но не могу добиться хорошего результата(((
17
14 ноября, 2012
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии