ДМ + ПП = любимое тело

Цель: -10 кг (лучше -12)

1) до нг 2) 14.02 3) 17.03

ОГ: 102 (-2) 100 (-1) 99
ОПГ: 91 (-3) 88 = 88
ОТ: 86 (-4) 82 = 81,5 или 82
ОЖ: 102 (-7) 95 (-1,5) 93,5
ОБ: 109 (-6) 103 (-1) 102
ОЛ: 60 (-3) 57 (-1) 56
ОИ: 42 (-1) 41 (-1,5) 39,5
ОБ: 33 = 33 = 33

Вес: 80 кг
Замеры на 20.04
ОГ: 95
ОпГ:85,5
ОТ: 81,5
ОЖ: 95,5
ОБ:104
Оляж: 56
Оикр: 40
Обиц: 34

1) Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней - буду стараться выполнять упражнения каждый день с 1 выходным.
2) Велотренажер через день по 20-60 мин (когда как получится)
3) ПП: исключу сладкое по максимуму, 2 л воды, пищу давно готовлю правильно (без жареного, жирного, вредного)
23
7 апреля, 8:39
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии