92.9кг. Пфф...Пора уже давно худеть((...

Сегодня за очень длительное время встала на весы....Я просто была в шоке....92.9 кг....Я за зиму поправилась на 10кг.(((...Это очень много(((
Много кушала,мало двигалась и ничего особо не хотелось делать((.
Сейчас же чувствую приближение весны,сезон легкой одежды не загорами и меня это волнует и в тоже время пугает...Я не хочу покупать одежду большего размера(((Не хочу!...
И вот я здесь снова...

Мой рост : 168
вес : 92.9кг(25.02.18г.)

Диета:

Она у меня экстремальная(маленьким девочкам и подросткам точно не подойдет!),садясь на нее нужно точно знать,что ты здорова,это важно!
1- день - шоколад+кофе+вода+витамины.
2-день - любая каша+кофе+вода+витамины.
3-день - шоколад+кофе+вода+витамины.
4-день - Что угодно на 1300-1500 кл.
И снова повтор всех дней до желаемого результата.Важно делать ЗАгрузочные дни раз хотя бы в неделю для разгона метаболизма,4-й день для этого и нужен.

Физические нагрузки уже с сегодняшнего дня начала делать,это пресс,наклоны для уменьшения бочков и упражнения на ноги и руки,в дальнейшем планирую делать планку,сейчас пока не буду из-за веса нагружать суставы,это вредно(...

У кого сахарный диабет данная диета запрещена!

Просьба не писать о вреде данной диеты,я и сама понимаю,что она не волшебно-полезная(Она для меня эффективная,а мне как раз нужно сбросить вес побыстрее)
Сидя на ней я в прошлом году похудела на 12кг за два месяца(было бы больше,но я расслаблялась часто)
18
25 февраля, 14:21
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии