Беременные похудания или как не набрать лишнего :)

Осень, дождь, ветер...активности резко притупилась, а аппетит начинает разыгрываться :) Пока ещё не всё потеряно - пора взять себя в руки!
План действий:
- Ведение дневника
- Контрольные взвешивания (по Пт или Сб)
- Спорт (йога, фитнес и тд для беременных)
- Плавание (? возможно, аквапарк с детьми??)
- 1.5 литра воды в день
- Витамины
- Система питания минус 60 ( ПП ) не наедаться на ночь!!!
- Уход ( масла для тела)
- 1 день в неделю разгрузка (гречка+кефир)

Начальный вес - 52,53 кг (рост 165)
Последний раз было 54
18 неделя - отпишусь в сб

Кто за компанию - велкам :)

Прикрепленные фотографии

2
11 октября, 23:15
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии