My Good-Food-Day. "Нет!" углеводам! ТЕСТ-ПРИМЕР

Так

Завтрак : овсяная каша на воде с сухофруктами и корицей, чай с корицей
Перекус : 1 большое яблоко
Обед : суп с фасоли , жареная рыба, 1 хлебец + 1 хлебец с паштетом
Ужин : йогурт Активиа со злаками

или так

Я вегетарианка...рацион примерно таков:
1. Утром на голодный желудок стакан воды, минут через 30-40 завтрак. Овсянка на воде с небольшим количеством молока + мед+ какой-нибудь фрукт. Либо творог+мед+фрукт.
2. До обеда выпиваю 1-1,5 литра воды
3. На обед овощной салат...или овощной суп, стараюсь есть бобовые примерно через день (нут, фасоль, горох и т.д)
4. На ужин тушеные овощи или салат
5. На ночь горячее молоко с имбирем и куркумой.
14
18 октября, 2012
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии