Сделать себе приятное:)

Начальный вес 62,5 кг. желаемый 50 кг.
ААААааааа
это слишком много для меня, зима, что ты со мной делаешь
Цель до 1.06. скинуть до 50 кг

Этапы.
1 этап. 1.03. - 12.03. до 59,5 кг
2 этап. 13.03. - 31.03. до 57,0 кг
3 этап. 1.04. - 30.04. (30 дней) до 53кг
4 этап. 1.05. - 31.05. (31 день) до 50кг

Устала есть всякую гадость! Весной хочу чувствовать себя легче и лучше.

1 этап и 2 этап. Цель за месяц скинуть 5,5 кг. Буду правильно питаться + занятия дома. (по возможности стараться выполнять кардио)

3 этап. Цель скинуть 4 кг + подтянуть тело. Правильно питание и пойти в спорт зал заниматься с тренером 3 раза в неделю.

4 этап. Цель скинуть 3 кг. Правильное питание + занятия с тренером 3 раза в неделю + 2 раза кардио.

Я все смогу и все у меня получится.

Главное!!!
Отказаться от мучного
Отказаться от газировки
Отказаться от ночных перекусов
0
16 февраля, 18:05
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии