берусь за себя

Ранок: 1стакан води,каша,чай,2йодомарин.
Полуденок:канапки ,чай(в школі)дома жарене яйце або фрукти.
Обід:обов'язково якась зупа,і далі на вибір
Коли на матем то по дорозі булочка
Вода/чай/кампот
Вечір
Щось варене
2чашки чаю
Не істи жарених бараболь,макарон,солодке,хліб(просто так).
Додати
Білок(відваоене м'ясо),рибу,перець,овочі.
Воду пити!!!
Ранок:розминка
Вечером вправи
0
2 ноября, 2016
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии