Ася вперед! 51 кг! Хочу-достигну!

Привет, я Ася и у меня начальное рпп. Как же я хочу стать гармоничной, стройной, уверенной в себе и без комплексов! Для этого так мало надо. Я верю в свои силы и былую силу воли, я когда-то худела с 62 до 49... Значит и сейчас смогу!

ЦЕЛЬ: 50 кг (51) - Новый год

Я много переосмысливаю, теряюсь в своих делах, в своих "хочу" и "надо". Мой распорядок дня ужасен, как я начала понимать. В 6 подъем, зарядка, сбор вещей, в 7 или 8 выезд из дома в Рязань на учебу (на дорогу уходит час-полтора туда и столько же обратно вечером) и пошло поехало... Художественный колледж с дипломным годом, театр с зачетным годом и постоянными занятиями-репетициями, бокс, скалолазанье, йога, вождение... дома со всем этим общественным транспортом в основном в 11 бываю, сразу спать, хоть и угоманиваюсь в 12 и сначала. А выходные? Какие выходные? Ха, и в воскресенье занятия, только меньше и домой не так поздно... Меня не удовлетворяет уровень моего развития по всем областям, каких бы результатов я не получала, и в этом моя проблема. Пора уже принять себя наконец-то!!! Когда еще за дневником успеваю следить, и теперь еще и калории считать, не понимаю... дайте мне больше часов в сутках!! Требую!

5 октября

Поразмышляв о сути пищевых расстройств я пришла ко многим выводам. Например, это нельзя контролировать, чем больше контролируешь - тем больше откаты. Как маятник туда-сюда. А если не прикладывать усилия, то маятник рано или поздно если и не перестанет колебаться, то хотя бы уменьшит амплитуду... Значит, чем меньше правил, тем лучше. Но это должны быть основополагающие законы обязательные для выполнения.

ТРИ ПРАВИЛА:

1. Есть до 7 часов!
2. Есть медленно, осознанно
3. 300 гр - порция, между приемами 2,5-3 часа

Дополнительные правила:
♦ Спорт:
- Утром - 15 мин комплекс упражнений, 5 мин растяжка
- День - до еды (чаепитие тоже считается) 20 плие
- Вечер* - скалы, бокс, йога, танцы или комплекс (2,5минт скакалка+5мин обруч+2,5мин скакалка+5мин обруч+2,5мин скакалка...
♦ Вода - 1,5-2 литра
♦ Обязательно фотографировать то, что ем по максимуму
66
2 октября, 2016
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии