2017- мой год! 13/40

Привет!
Максимальный вес- 62 кг.
Цель намбер ван- 50 кг
Фото "После" в конце эксперимента.
Дневник тренировок --->Training diary. (Фотоотчет внутри)
___________________________________________
Охох простите, что так долго пропадала. Завал на работе, день рожденья, другая работа, походы по врачам и вступительные экзамены. Решила я пойти учиться) и все это на фоне глобальной усталости, литров кофе и алкоголя в выходные. Потом плохое самочувствие, внешний вид и что самое главное настроение, и снова усталость. Решила порвать порочный круг в очередной раз. Мне это сейчас жизненно необходимо. Пора брать свою жизнь и питание под контроль. Решила дать себе 40 дней на то, чтобы:
- похудеть на 7 кг.
- нормализовать питание.
- сдать все анализы.
- сдать экзамены.
- не есть вредную еду.
- каждый день пить воду не менее 1,5 л.
- привести тело в тонус ( спорт, уход)
- зарядка каждый день.
___________________________________________
часто девушки путают правильное рациональное питание с диетой. считают, что регулярные физические нагрузки необходимы лишь для коррекции своей формы. и поэтому мотивация их крайне неустойчива и циклична от диеты к диете от фитнес-марафона к фитнес-марафону. большинство воспринимает здоровое питание и двигательную активность как нечто отличное от обычного ритма жизни. и это главная ошибка и заблуждение. это должно быть неотъемлемой составляющей вашей жизни. это одно из главных(!) условий поддержания этой самой жизни и предания ей качества. и тогда у вас не будет постоянно лишних нескольких кг или десятка кг. вы придёте к оптимальной форме плавно и незаметно и как бонус у вас будет крепкое здоровье. здоровое питание и двигательная активность- это такой же уход за своим телом как принятие душа и другие общепринятые процедуры. это норма. и не надо гнаться за чужими параметрами!!! не пытайтесь сделать из себя кого-то другого. посмотрите на себя. вы можете быть только собой … невозможно стать кем-то другим. вы можете радоваться и цвести, а можете просто завянуть, если вы не принимаете себя и не заботитесь о себе должным образом.
Алла Кулевская.
______________________________________________________
человек - это сосуд, что в него положишь, то он и будет содержать.

Прикрепленные фотографии

400
21 августа, 2016
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии