Самые эффективные способы увеличить грудь) .(Помогло)

1)Для того, чтоб она немного приподнялась, проведите кубиком льда вокруг сосков. Эффект будет мгновенным, но нестойким, зато если делать это постоянно, то грудь станет со временем более упругой. Поможет в этом и регулярный холодный душ: он укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, а кожу груди делает эластичной и упругой. Начинать нужно с левой груди – круговыми движениями - по 1-2 минуты в день. После каждого принятия душа или ванны в область декольте наносите увлажняющий крем или масло.
2)Есть очень много БЕЛКОВ
3)Комплекс упражнений для увеличения груди
Упражнения нужно выполнять постоянно, их необходимо сочетать с контрастными обтираниями груди, масками, компрессами, аппликациями для груди, косметическими средствами для груди. Все это для того, чтобы обеспечить коже груди полноценный уход, укрепить ее, повысить тонус, оздоровить. Уже через 2 месяца дают увеличение массы грудных мышц на 3-4 см
Упражнение 1. Исходное положение – лежа на полу. В руки необходимо взять утяжелители (от гантелей до книг). Медленно разводим руки в стороны, перекрещиваем их, затем снова разводим и поднимаем вверх вертикально. (5 раз по 3 захода). Дышим спокойно и равномерно.
Упражнение 2. Исходное положение - ноги на ширине плеч. Спину держим прямо. В руки берем утяжелители. Вдох – руки вверх, два хлопка. Выдох – руки вниз. (5 раз по 3 подхода).
Упражнение 3. Руки складываем ладонями вместе перед грудью. Попеременно с силой надавливаем ладонями друг на друга и расслабляем руки. При напряжении грудь должна приподниматься. (30 раз).
Упражнение 4. Исходное положение – лежа на полу. Руки за головой (с утяжелителями). Медленно поднимаем руки вверх и опускаем их вдоль туловища. (10 раз).
Упражнение 5. Отжимания от пола. (20 раз за один подход).
4)Бобовые. Это преимущественно белковый продукт, который при регулярном употреблении ( 2-3 раза в неделю) придаст груди упругость и увеличит объем.
5)Удачи вас девочки :)
1
21 октября, 2015
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии