FitGirl. My way to perfect.

Прошло довольно много времени с тех пор, как я успешно закончила свой дневник THE END Девиз моей жизни: "Я уважаю себя и свое тело". Подведены итоги, достигнут результат. "Я люблю свое тело!", придя к одной из своих целей.

Теперь я поставила перед собой немного другую цель. Скажем так, продолжение истории. Да, я похудела и добилась того веса ,который хотела. Теперь же я хочу более качественно поработать над фигурой. У меня есть проблемные места и я хочу это исправить. Я хочу подтянуть свое тело, сделав его более сильным, выносливым.

Итак, чего же я хочу конкретно:

1. Подтянутый живот без жировой прослойки
2. Небольшой рельеф живота
3. Упругие, подтянутые бедра, без "ушек"
4. Подтянутую внутреннюю поверхность бедра.
5. Упругий и плотный трицепс.
6. Подвижные тазобедренные суставы.
7. Хорошую растяжку.
8. Лучший баланс.

Как и любая цель, моя имеет план, придерживаясь которого, я реализую свои цели. Мой план состоит в следующем.

1. Тренировки:
1.1 Фитнес (кардио+сила 50/50) 2 раза в неделю + ежедневная зарядка
1.2 Йога 1-3 раза в неделю. 1 - в студии, остальное дома по настроению.
С потеплением включу в тренировки бег. Но пока, только то, что указано.
2. Питание (с уменьшением количества углеводов в виде сладостей и жиров)
3. Ну и всякая мотивация конечно:))

В дневнике буду писать все, что пожелаю, обязательные мотивашки, книги, рецепты. Все кроме рациона - это скучно.

108
11 февраля, 2015
пожаловаться

загрузка

Прикрепленные фотографии